QUEM PODE PRATICAR PILATES?
O pilates pode ser praticado por pessoas de todas as idades, para manutenção da saúde, reabilitação de lesões e gestantes.
Essa modalidade de atividade física transforma vidas, devolve habilidades e encantam pessoas, podendo se tornar uma filosofia de vida para aqueles que o praticam.
É voltado para saúde e bem-estar.
Os exercícios possuem a capacidade de organizar o corpo através do movimento fluido, desenvolver o equilíbrio muscular, tornando-o mais forte, alinhado, flexível e alongado, assim como ativar a capacidade respiratória.
PRÉ-PILATES
O Pré-Pilates consiste em melhorar a conscientização corporal, principalmente o controle da cintura pélvica e escapular, bem como preparar o aluno para o repertório das aulas. Há relatos que Joseph adorava essa prática, pois é ideal para desconectar o aluno do ambiente externo e levá-lo ao seu momento de aula.
MAT PILATES
O Mat Pilates ou Pilates Solo é a modalidade usando o próprio corpo para se exercitar, é a base de todo método. Os exercícios são praticados no MAT (tapete no chão). Sendo atualmente utilizados alguns acessórios para auxiliar na prática, tais como: bolas de diversos tamanhos, discos de equilíbrio, rolos, dentre outros.
No total são 34 exercícios de solo, ou quais foram desenvolvidos por Joseph Pilates, que exigem consciência corporal, movimentos de força, mobilidade e equilíbrio, com o objetivo de melhorar a postura, a respiração e reduzir as tensões musculares. É nessa técnica do Mat que todo o trabalho do Joseph Hubertus Pilates se baseia.
NEO PILATES
O Neo Pilates pode-se dizer que é a união dos princípios do pilates, do circo e do treinamento funcional tornando-se a atividade física mais divertida e desafiadora.
Surgiu a partir da união dos princípios do método pilates aos conceitos as atividades físicas atuais, como o treinamento funcional, as atividades circenses e as lúdicas.
A prática utiliza equipamentos exclusivos, bases instáveis, sendo que o método tem como objetivo inovar e tornar a reabilitação e a prática da atividade física mais eficaz, lúdica e desafiadora, potencializando os benefícios do pilates.
